Pröva och förundras! Förlåtelseteknik (norsk: tilgivelse)
Tekniken går djupt ned i det undermedvetna och plockar fram de ” verkliga” orsakerna till min frustrering vid tanken på vissa människor. – Jag går bortom de ytliga orsakerna och lär känna mig själv!
1. Säg: Jag vill nu titta på mina negativa känslor mot…… (upprepa 3 gånger)
2. Vänta tills tankar dyker upp. Låt dem komma tills det känns tomt (Några minuter).
3. Säg: ”Kan jag acceptera detta? – JA!”
4. Säg: ”Kan jag förlåta detta? – JA!”
5. Säg: ”Jag låter detta gå!” – (vid positiva känslor: ”Jag behåller detta i mitthjärta”)
6. OBS. Upprepa allt tills jag känner ENHET och jag kan säga:
-VI ÄR ETT! – UNITY! Försök att se hur ni möts i kärlek och tålamod och att ni kan kommunicera rakt och ärligt med varandra!
OBS! Är jag redo att se det som kommer upp? – I övrigt är detta en snabb väg att bli av med det gamla vi gömt i sinnet och samtidigt se vår egen del i skeendet.
|